Ahmet Apa seviye 2 diyeti kilo vermenizin yanı sıra kendinizi iyi hissetmenize yol açan besinleri tüketmenize de yardımcı olacaktır. Ahmet Apa diyeti toplam 9 seviyeden oluşan bir diyet sistemidir. Özellikle sağlıklı kilo vermek isteyenlerin sıkça araştırdığı Ahmet Apa diyetleri, birçok kişiye hedefine ulaşması konusunda yardımcı olmuştur. Aralıklı oruç diyetlerine benzese de diğer oruç diyetlerinden oldukça farklıdır. Sizler için Ahmet Apa seviye 2 diyeti hakkında sıkça merak edilen soruları yanıtladık. İşte karşınızda Ahmet Apa seviye 2 hakkında merak edilenler…
Ahmet Apa seviye 2 nasıl yapılır?
Ahmet Apa seviye 2 diyeti nasıl yapılır? Uyulması gereken kurallar nelerdir? Ahmet Apa seviye 2 diyeti kaç gün sürer? Vücudunuzdaki toksinlerden arınmak, yağ yakmak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapabileceğiniz bu diyet 21 gün sürmektedir. Diyeti uygularken ise öncelikle kurallara uymanız gerekmektedir. Sizler için Ahmet Apa seviye 2 diyeti kuralları ve yasaklarını derledik.
Ahmet Apa seviye 2 kuralları
Diyet programını uygularken dikkat edilmesi gereken hususlar şu şekildedir;
- Öncelikle her öğünden yarım saat önce 1 bardak su içilmelidir.
- 21 gün boyunca, program aksatılmadan diyet listesine uyulmalıdır.
- Gün içerisinde en az yarım saat yürüyüş yapılmalıdır.
- Yemekler iyice çiğnenerek yenilmeli ve tamamen öğütüldükten sonra yutulmalıdır.
- Yemeklerden sonra yasaksız içecekleri tüketmek için 2 saat geçmelidir. Yasaksız içecekler; Türk kahvesi, maden suyu, bitki çayı ve çaydır.
Ahmet Apa seviye 2 kaç gün?
Sağlıklı kilo vermeyi amaçlayan bu diyet 21 gün sürmektedir. Bu seviyenin kilo vermede etkisi oldukça büyüktür. Ayrıca oruç diyeti olma özelliği ile ramazan ayında da yapılabilmesi mümkündür.
Ahmet Apa seviye 2 ramazan
Aralıklı oruç diyeti olmasından dolayı ramazan ayında da tercih edilebilir olan bu diyet , yemek ve uyku saati arasındaki denge korunarak ramazan ayı boyunca da yapılabilmektedir. Öğlen öğününü sahur, akşam öğününü ise iftar saatine uyarlayabilirsiniz. Fakat bunu yapmadan önce mutlaka diyetisyeninize başvurunuz.
Ahmet Apa seviye 2 kaç kilo verilir?
Bu diyet programı ile 5 ile 15 kilo arasında kilo verenler olsa da bu tamamen kişinin metabolizmasından kaynaklanan bir durumdur. Bu yüzden kişiden kişiye göre farklılık gösterir.
Ahmet Apa seviye 2 yasaklılar listesi
Diyet yapılırken uyulması gereken kuralların yanı sıra birde yasak olan besinler vardır. Bu besinler;
- Yemek ile birlikte herhangi bir içecek tüketmek yasaktır.
- Havuç çiğ bir şekilde yenmelidir, pişmiş olarak tüketmek yasaktır.
- Öğünlerde yoğurt serbesttir fakat öğün aralarında tüketilmemelidir.
- Şalgam suyu yasaktır.
- Akşam yemeği yedikten hemen sonra uyumak yasaktır. Uyumak için yemekten sonra en az 4 saat geçmiş olmalıdır.
- Ekmek, makarna, pasta, börek gibi unlu ürünler ve pirinç yasaktır.
- Yemekten 30 dakika önce sıvı alımı durmalı ve tekrar başlaması için yemekten sonra 2 saat geçmesi gereklidir. Bu saatler dışında sıvı alımı durdurulmalıdır.
- Kavrulmuş kuruyemiş tüketimi yasaktır.
- Paketli ve hazır besinlerin tüketilmesi yasaktır.
- Dibek kahvesi, süt. şalgam, kefir ve sütlü kahve gibi besinlerin tüketilmesi yasaktır.
Ahmet Apa seviye 2 örnek menü
Diyetin öğün saatleri ve örnek menü şu şekildedir;
Öğün Saatleri
- Sabah 10.00
- Öğle 13.00
- Akşam 19.00
Pazartesi
Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)
Öğle: 3- 7 adet arasında hurma
Akşam: Bulgur pilavı, kısır ya da çiğ köfte
Salı
Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)
Öğle: 5- 6 adet zeytin, 1 kibrit kutusu kadar eski kaşar, isteğe göre yeşillik ya da avokado ve su
Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte
Çarşamba
Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)
Öğle: Menemen ya da 1 adet haşlanmış yumurta
Akşam: Bulgur pilavı, kısır ya da çiğ köfte
Perşembe
Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)
Öğle: Avokado, çiğ kuruyemişler
Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte
Cuma
Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)
Öğle: Kavrulmamış çiğ badem, fıstık, ceviz gibi kuruyemişler
Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte
Cumartesi
Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)
Öğle: Menemen ya da 1 adet haşlanmış yumurta
Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte
Pazar
Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)
Öğle: 1 adet yumurta ile omlet, menemen ya da haşlama
Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte tüketilmelidir.
Örnek liste ise bu şekildedir.
Daha fazla bilgi ve Ahmet Apa’ nın resmi sayfası için buraya tıklayınız..
Ahmet apa seviye 1 diyeti sizleri zararlı besinlerden uzak tutarak sağlıklı bir şekilde en hızlı kiloyu vermenize yardımcı olacak bir diyet türüdür. Ahmet apa seviye 1 diyeti nedir? Peki ya Ahmet apa seviye 1 diyeti nasıl yapılır? Sizler için araştırdık. Ahmet apa seviye 1 diyeti